HƯỚNG DẪN CÀI ĐẶT ỨNG DỤNG STRAVA CHẠY BỘ

bởi CEO VANCHINH

HƯỚNG DẪN CÀI ĐẶT ỨNG DỤNG STRAVA CHẠY BỘ

Trước tiên bạn hãy vào ứng dụng của điện thoại và tải Strava: Run & Ride Training (Strava miễn phí cho người dùng)

Sau khi tải về điện thoại bạn đăng ký như sau bằng với google hoặc với facebook. Đa số mọi người hay đăng nhập bằng facebook vì cách này bạn dễ dàng follow theo những người bạn của mình.

+ Nếu điện thoại của bạn đang sử dụng facebook và chưa thoát thì strava sẽ không hỏi và chuyển thẳng đến trang cá nhân của bạn trên strava.

+ Trường hợp điện thoại bạn là hoàn toàn mới và chưa đăng nhập facebook lần nào, Strava sẽ yêu cầu bạn đăng nhập facebok để kết nối.

+ Nếu bạn đã thoát facebook, thì strava sẽ hỏi giống hình bên dưới.

Bạn nhấn tiếp tục 

Vậy là bạn đã hoàn thành tải ứng dụng strava về điện thoại rồi.

5. Tracking tập luyện với Strava
Ở phần này mình sẽ hướng dẫn các bạn sử dụng chính ứng dụng này để Tracking việc tập luyện của chúng ta như sau.

Hướng dẫn sử dụng ứng dụng Strava để tập luyện chạy bộ và Triathlon

Tại lần sử dụng đầu tiên, bạn sẽ có 3 cách để bắt đầu quá trình theo dõi bằng cách

1. Nhấn vào Menu (3 gạch ngang trên góc trái) chọn Record Activity.
2. Tại màn hình chính chọn Record Using This App.
3. Nhấn vô dấu + màu cam góc phải và chọn Record Activity.
Sau khi nhấn vào 1 trong 3 vị trí trên, bạn sẽ được đưa đến màn hình có một cái bản đồ. Bạn hãy chờ cho đến khi có thông báo màu xanh ghi “GPS Signal Acquired” hiện ra là ứng dụng đã sẵn sàng.

Hướng dẫn sử dụng ứng dụng Strava để tập luyện chạy bộ và Triathlon

Hướng dẫn sử dụng ứng dụng Strava để tập luyện chạy bộ và Triathlon
Thông báo ứng dụng đã sẵn sàng để bắt đầu

Tiếp theo bạn ngó lên ngay phía trên nút Start màu đỏ có hình 1 chiếc giày (dành cho chạy bộ) nếu bạn đang đạp xe thì nhấn vô đó và chọn hình chiếc xe đạp nhé. Sau khi chọn xong bạn chỉ cần nhấn Start rồi bắt đầu luyện thôi. Ứng dụng sẽ tự động ghi lại quãng đường bạn đã thực hiện.

Sau khi hoàn thành bạn nhấn Stop > Finish là xong.

Hướng dẫn sử dụng ứng dụng Strava để tập luyện chạy bộ và Triathlon

Thông tin bạn chạy được sẽ được hiển thị trên màn hình bao gồm thời gian chạy (Time), quãng đường chạy được (Distance), vận tốc trung bình (AVG Pace).

Sau khi nhấn Finish, bạn sẽ được đưa vào trang chi tiết buổi tập luyện. Ở đây bạn sẽ có một số thứ để điền bao gồm

Title your run: Tiêu đề buổi chạy của bạn
Add a Photo: Thêm 1 tấm hình, nếu quá trình chạy bạn có chụp 1 số hình thì có thể thêm ở đây.
Tùy chọn hoạt động là chạy bộ, đạp xe, bơi…..
Ứng với từng hoạt động ở trên sẽ có loại ở bên dưới.
Add a description: Thông tin thêm về buổi chạy bộ ví dụ: “Hôm nay chạy 8km mà không uống nước, mệt xỉu” chẳng hạn.
Private Activity: Nếu bạn không muốn người khác xem thì hãy chọn nó.
Hide from segment and challenge leaderboards: Thông tin của bạn sẽ không hiện trên bảng Segment và Challenge của Strava.
Bạn có thể share kết quả của mình lên Facebook hoặc xóa (biểu tượng thùng rác) và đồng bộ nó qua Google Fit. Sau khi hoàn thành thì nhấn Save là xong.
Như vậy là bạn đã hoàn thành 1 buổi tập luyện và đồng bộ nó lên Strava thành công. Sau này chỉ cần tiếp tục lặp lại quá trình trên là được.

Bài viết liện quan

Để lại một bình luận

0912663242
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon